Achtsame Entspannung für Kiefer, Nacken & Schultern

Zähneknirschen, Kieferpressen, Schulter-, Nacken- oder Gesichtsschmerzen, Tinnitus und Schwindel – all das können typische Begleiterscheinungen von Stress, innerer Anspannung oder kleinen Fehlhaltungen im Alltag sein.

In meinem Kurs steht die achtsame Lockerung und Entspannung dieser Körperbereiche im Mittelpunkt. Mit sanften, wirkungsvollen und leicht umsetzbaren Übungen kannst du tief sitzende Verspannungen nachhaltig lösen und zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden finden.

Durch bewusste, achtsame Bewegungen stärkst du deine Körperwahrnehmung und lernst, Spannungsmuster frühzeitig zu erkennen und zu verändern. Die Körperübungen  werden durch innere Vorstellungsbilder unterstützt, wodurch bewusste Bewegung und tiefere Entspannung ermöglicht werden können.

So entsteht ein wohltuender Raum, in dem du loslassen, zur Ruhe kommen und dich wieder spüren kannst.